เซรั่มกระชับรูขุมขน เพราะเมืองไทยเป็นเมืองร้อน

เซรั่มกระชับรูขุมขน เพราะเมืองไทยเป็นเมืองร้อน เป็นเรื่องธรรมดาของสาวไทยที่จะมีรูขุมขนกว้างที่บริเวณโซนรอบๆ จมูก และหน้าผาก ทำให้เกิดความมันที่บริเวณทีโซน สร้างความยากให้กับการแต่งหน้าสวยๆ เสียเหลือเกินเซรั่มกระชับรูขุมขน อีกทั้งยังเกิดการอุดตันเป็นสาเหตุในการเกิดสิวอีกด้วยเซรั่มกระชับรูขุมขน. เซรั่มกระชับรูขุมขน 1.ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้องทุกวัน แต่ไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนเกินไป กางล้างหน้าที่เหมาะสมควรทำเพียง 2 ครั้งเท่านั้น ตอนเช้าตื่นนอน และตอนกลางคืนในช่วงเวลาชำระล้างร่างกาย การล้างหน้านั้นจะช่วยล้างคราบสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนออกไป ซึ่งเป็นการช่วยกระชับรูขุมขนของคุณให้เล็กลงได้ 2.ประคบก้อนน้ำแข็งบนใบหน้า เซรั่มกระชับรูขุมขน โดยการนำก้อนน้ำแข็งถูเบาๆ ไปตามบริเวณที่รูขุมขนกว้าง ประมาณ 15-30 วินาที จะช่วยทำให้รูขุมขนกระชับแล้วเล็กลง อีกทั้งยังเรียกความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าได้อีกด้วย ทำประจำทุกเช้าได้ยิ่งดีค่ะ 3.เบคกิ้งโซดา เมคอัพอาร์สติส มืออาชีพเคยบอกไว้ว่า เบคกิ้งโซดาช่วยในการกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้ พร้อมยังต่อต้านการเกิดสิวสำหรับสูตรการใช้เบคกิ้งโซดานั้นไม่ยาก คือ ผสมเบคกิ้งโซดาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำอุ่นประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้ทาลงบนผิวที่มีปัญหารูขุมขนกว้าง แล้วนวดให้เป็นวลกลมอย่างเบาๆ ประมาณ 30 วินาที แล้วล่างออกด้วยน้ำเย็น ทำเป็นประจำทุกคืน ประมาณ 5-7 วัน ต่อสัปดาห์หลังจากนั้น จึงค่อยๆ ลดปริมาณลงให้เหลือเพียง 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์…แต่แอบเตือนนะคะ สำหรับคนที่มีผิวที่บอบบาง…

Date
Categories
Tags
Comments

กระชับรูขุมขน วิธีกระชับรูขุมขน สาเหตุของการรูขุมขนเกิดจากหลายสาเหตุ

กระชับรูขุมขน วิธีกระชับรูขุมขน สาเหตุของการรูขุมขนเกิดจากหลายสาเหตุ การเกิดน้ำมันส่วนเกิดและสิวก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรูขุมขน น้ำมันส่วนเกินนั้นจะเกิดการกระตุ้นโดยฮอร์โมน เพราะฮอร์โมนในเพศชายในช่วงวัยรุ่นมีปริมาณที่มาก และเมื่อผิวต้องรับมือกับการหลั่งน้ำมันที่ได้ผลิตออกมาในปริมาณที่มากเกินไปกระชับรูขุมขน ฉะนั้นจึงทำให้เกิดรูขุมขนที่มนขนาดว้างมากขึ้น เป็นเพราะการเพิ่มความสามารถในการขจัดน้ำมันออกไปให้มาก และวันนี้เรามีวิธีการกระชับรูขุมขนมาฝากหลายๆ วิธีค่ะ กระชับรูขุมขน. กระชับรูขุมขน ขั้นแรกเลยนะค่ะให้นำแตงกวามา 1 ลูก จากนั้นให้ฝานและยีจนเป็นเนื้อละเอียด จากนั้นให้นำมาผสมกับเลมอน 2-3 หยด แล้วนำมามาส์บนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ในส่วนของแตงกววานั้นมีสารทำให้เย็นจึงสามารถช่วยในการลดรูขุมขนได้ และเลมอนช่วยลดจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอบนใบหน้า อีกทั้งยังช่วยให้ผิวที่ตายแล้วหลุดออกจากผิวหนังได้อีกด้วย วิธีการกระชับรูขุมขนด้วยแตงกวาและน้ำผึ้ง ขั้นตอนแรกเริ่มจากการนำแตงกวามาหั่นเป็นชิ้นแล้วนำแตงกวาประมาณ 2-3 ชิ้น มาปั่นรวมกันกับน้ำผึ้งจนละเอียดกลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้าแล้วทิ้งไว้ประมาณ 25-30 นาที หรือรอจนกว่าจะแห้ง แล้วให้ล้างออกด้วยน้ำเย็น แล้วซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาด คุณจะรูสึกได้เลยว่าหน้าจะเต่งตึงและกระชับขึ้น วิธีการกระชับรูขุมขนด้วยมาส์กมะเขือเทศ กระชับรูขุมขน ขั้นตอนแรกให้หั่นมะเขือเทศออกเป็นสองส่วน จากนั้นให้นำส่วนด้านในมาถูกับผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด มาส์กนี้เหมาะสำหรับคนที่มีผิวสีหรือผิวมัน และมาส์กนี้สามารถทำได้ทุกวันเลยนะค่ะ วิธีการกระชับรูขุมขนด้วยผักกาดขาวและมะนาว ผักกาดขาวและมะนาว นอกจากจะใช้ในการประกอบอาหารได้แล้วยังสามารถใช้ในการกระชับรูขุมขนได้ด้วย และวิธีการทำคือนำผักกาดขาวสองถึงสามใบมา แล้วนำไปบดให้ละเอียด จากนั้นให้นำน้ำมะนาวที่คั้นไว้แล้วไปผสมกับผักกาดขาวที่บดเอาไว้แล้วประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ แล้วนำไปทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า…

Date
Categories
Tags
Comments

เห็ดหลินจือ ในประเทศไทย สามารถพบเห็ดหลินจือในธรรมชาติได้เกือบทุกภาคของประเทศ

เห็ดหลินจือ ในประเทศไทย สามารถพบเห็ดหลินจือในธรรมชาติได้เกือบทุกภาคของประเทศ ซึ่งก็จะมีชื่อเรียกพื้นบ้านที่ต่างกันไป เช่น เห็ดจวักงู เห็ดกระด้าง เห็ดไม้ เห็ดนางกวักฯลฯ และพบว่ามีการใช้เห็ดหลินจือในการป้องกันโรคหวัด แก้พิษงูเห็ดหลินจือ และแมลงสัตว์กัดต่อย แก้อาการเมาเห็ด บำรุงกำลัง แก้ปวดหลัง และรักษาโรคภายใน ซึ่งในปัจจุบันมีสถาบันต่างๆหลายแห่งได้ศึกษาวิจัยเห็ดหลินจือ เห็ดหลินจือ. เห็ดหลินจือ ส่วนในด้านกฎหมายได้มีการจดทะเบียนกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ไว้ในสรรพคุณเรื่องการบำรุงร่างกายเท่านั้น ส่วนที่นำมาเป็นประโยชน์: หมวกเห็ด ( Fruiting body ) องค์ประกอบทางเคมี : 1. โพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharides) ประกอบด้วยโพลีแซคคาไรด์หลายชนิด มีโครงสร้างหลักเป็น เบต้า-ดี-กลูแคน 2. ไทรเทอร์ปีนอยด์ ( Triterpenoids ) มีโครสร้างเป็น Lanostanoid พบมากกว่า 60 ชนิด เป็นสารที่มีรสขม 3. สเตียรอยด์ ( Steriods ) ที่สำคัญ คือ ergosterol 4. โปรตีน ที่สำคัญ คือ Ling…

Date
Categories
Tags
Comments

ครีมทาหน้า คุณเคยรู้สึกแปลกใจบ้างไหมว่าเหตุใดผู้หญิงบางคนจึงมีประกายความงามโดดเด่น

ครีมทาหน้า คุณเคยรู้สึกแปลกใจบ้างไหมว่าเหตุใดผู้หญิงบางคนจึงมีประกายความงามโดดเด่น สะดุดตาคุณเหลือเกิน ทั้ง ๆ ที่เธอผู้นั้นก็ไม่ได้มีใบหน้าที่สวยสมบูรณ์แต่อย่างใด อันที่จริงแล้วคุณเองก็สามารถเป็นอีกคนหนึ่งที่มีความงามโดดเด่นได้เช่นกันครีมทาหน้า เพียงเอาใจใส่และดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ครีมทาหน้า. ครีมทาหน้า เคล็ดลับง่าย ๆ ของการมีผิวสวยใส ไร้ริ้วรอย คือ การรู้จักเลือกใช้ครีมบำรุงผิวอย่างเข้าใจ เลือกใช้ครีมบำรุงผิวอย่างไรจึงจะดี ครีมบำรุงผิวโดยทั่วไปจะมีองค์ประกอบหลัก คือ น้ำ น้ำมัน และสารอีมัลชั่น ซึ่งจะช่วยให้น้ำและน้ำมันเข้ากันเป็นเนื้อครีมอย่างที่เห็นโดยทั่วไป ครีมบำรุงผิวที่ดี เมื่อทาบนผิวหนังแล้ว เนื้อครีมควรจะเข้ากับผิวหนังได้ดี ไม่ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะและเนื้อครีมควรกระจายได้ง่ายบนผิวหนัง ที่สำคัญต้องช่วยปกป้องผิวหนังได้นานหลายชั่วโมงในแต่ละวัน องค์ประกอบของน้ำมันต้องซึมซาบได้ดี สามารถซึมลึกสู่ผิวหนังกำพร้าชั้นลึกลงไปได้ ปัจจุบันจึงมีการเลือกสรรชนิดของน้ำมันที่จะให้ประโยชน์ต่อผิวหนังมากกว่าการเป็นเพียงน้ำมันที่เป็นสารหล่อลื่นผิวหนังธรรมดา เช่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันจากดอกทานตะวัน น้ำมันจากผลแตงกวา และอื่น ๆ น้ำมันที่สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติเหล่านี้ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์ผิวหนัง นอกจากนี้ครีมบำรุงผิวที่ดีควรจะมีอาหารเสริมให้แก่ผิวหนังอีกด้วย วิตามินชนิดต่าง ๆ รวมถึงสมุนไพรที่ได้รับการวิจัย ค้นพบและรับรองว่าปลอดภัย เช่น วิตามินเอ, วิตามินอี, วิตามินซี, โคเอ็นไซม์ Q10 เป็นต้น วิตามินเหล่านี้ได้ชื่อว่าเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ หรือสารต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัย ซึ่งสารต้านการเกิดอนุมูลอิสระสามารถจำแนกได้เป็น 2 ชนิด คือ 1….

Date
Categories
Tags
Comments

น้ำหนัก ส่วนสูง ดัชนีมวลกาย bmi หาค่าอย่างไร

น้ำหนัก ส่วนสูง ดัชนีมวลกาย bmi หาค่าอย่างไร แล้วลองมาเช็กดูซิว่า ค่าดัชนีมวลกายของเราอยู่ในเกณฑ์ไหน น้ำหนัก ส่วนสูง จะว่าไป บางทีเราก็ไม่รู้ตัวเหมือนกันนะว่าตอนนี้ตัวเอง “อ้วน” หรือ “ผอม” เกินไป เพราะดูเผิน ๆ แค่รูปร่างภายนอกก็สรุปไม่ได้เหมือนกัน ว่า น้ำหนักกับส่วนสูงของเราสมดุลกันหรือเปล่า แต่เรามีวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรู้ตัวเองได้ว่าตอนนี้รูปร่างของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือผิดปกติไหมนะ นั่นก็คือ การหาค่าดัชนีมวลกายนั่นเอง น้ำหนัก ส่วนสูง. น้ำหนัก ส่วนสูง แล้วดัชนีมวลกายคืออะไรล่ะ? ดัชนีมวลกาย หรือ Body mass index (BMI) เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์นั่นเอง ซึ่ง Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม เป็นผู้คิดค้นขึ้น และถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว หาค่าดัชนีมวลกายได้อย่างไร? ง่าย ๆ แค่ต้องรู้ตัวเลข 2 อย่าง คือ “น้ำหนักของตัวเอง” (หน่วยเป็นกิโลกรัม) และ “ส่วนสูงของตัวเอง” (หน่วยเป็นเมตร) ตัวอย่างเช่น เราน้ำหนัก 60 กิโลกรัม มีส่วนสูง…

Date
Categories
Tags
Comments

อาหารลดความอ้วน เมนู อาหารลดความอ้วน สำหรับการลดความอ้วน

อาหารลดความอ้วน เมนู อาหารลดความอ้วน สำหรับการลดความอ้วน ต้องควบคุมอาหารทั้ง 3 มื้อ โดยให้เน้นอาหารมื้อเช้า และอาหารมื้อกลางวัน ส่วนในมื้อเย็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด ไม่ใช่เพียงมื้อเย็นเท่านั้นที่ต้องควบคุมอาหารลดความอ้วน เราต้องควบคุมการรับประทานอาหาร 2 มื้อแรกของวันด้วย เพราะจะมีประโยชน์อะไร ถ้าภายใน 3 มื้อ เราควบคุมอาหารแค่ 1 มื้อ, นั้นก็เท่ากับว่า 2 มื้อของเราได้กินให้อ้วนไปแล้ว อาหารลดความอ้วน. อาหารลดความอ้วน การเลือกรับประทานอาหารลดความอ้วน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน การเลือกรับประทาน อาหารลดความอ้วน เพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วน การลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด ยากที่สุดในการลดน้ำหนักของ Thaifit คือการคิดเมนูที่จะกิน เพราะการกินใช่ไม่ยากใช่ไหมละ ^^ ใน เมนูอาหารลดความอ้วน ต้องไม่เป็นเมนูที่ผ่านการทอด การชุบแป้ง หรือผ่านน้ำมัน ดังนั้น จะต้องเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นที่เรากำลังนึกถึง ให้เป็นเมนูต้ม นึ่ง ย่าง จึงจะทำให้เราไดเอท และหุ่นดีได้ผลมากที่สุด 10 เมนูอาหารลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วน เมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเที่ยง 1 . อาหารลดความอ้วนต้มยำกุ้งน้ำใส 9x แคลอรี่ :…

Date
Categories
Tags
Comments

ส้มแขก ลดน้ําหนัก สมุนไพรส้มแขก มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ

ส้มแขก ลดน้ําหนัก สมุนไพรส้มแขก มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆอีก เช่น ชะมวงช้าง, ส้มควาย (ตรัง), อาแซกะลูโก (ยะลา), ส้มพะงุน (ปัตตานี), ส้มมะอ้น ส้มมะวน มะขามแขก (ภาคใต้) เป็นต้นส้มแขก ลดน้ําหนัก โดยมีถิ่นกำเนิดในอินเดียและศรีลังกา ซึ่งในบ้านเรานิยมปลูกมากในทางภาคใต้ ส้มแขก ลดน้ําหนัก. ส้มแขก ลดน้ําหนัก ส้มแขก สามารถหาซื้อได้มากแถวภาคใต้ตอนล่าง ถ้าคุณมีโอกาสก็ลองไปเดินแถวตลาดนัด เขาจะขายกันแบบฝานเป็นชิ้นบาง ๆ เป็น ส้มแขกตากแห้ง โดยนำไปตากแห้งจนมีสีหมองดำ ๆ หมองคล้ำ ซึ่งสามารถเก็บเอาไว้ใช้ได้นานหลายเดือน โดยวิธีการนำไปใช้ก็ง่ายมาก ๆ เพียงแค่นำไปล้างน้ำให้สะอาดก็ใส่ลงไปในหม้อได้เลย เพียงไม่กี่กลีบก็จะช่วยเพิ่มรสเปรี้ยวแบบนุ่ม ๆ พร้อมให้กลิ่นหอมชวนน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น หรือจะนำมาต้มกับน้ำดื่มก็ได้เช่นกัน ลักษณะของส้มแขก ต้นส้มแขก ลักษณะของต้นส้มแขก เป็นไม้ยืนต้นทรงพุ่มกว้างสูงประมาณ 5-14 เมตร เป็นไม้เนื้อแข็ง ลักษณะของเปลือกต้นหากเป็นต้นอ่อนจะมีสีเขียว หากแก่แล้วจะมีสีน้ำตาลอมดำ เมื่อลำต้นเป็นแผลจะมียางสีเหลืองออกมา ใบส้มแขก เป็นใบเดี่ยวออกตรงข้ามเป็นคู่ ใบใหญ่ผิวเรียบเป็นมัน ใบอ่อนมีสีน้ำตาลอมแดง ขอบใบเรียบ ปลายใบแหลม…

Date
Categories
Tags
Comments

ลดไขมันหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง ท่าฟิตกล้ามท้องง่าย ๆ

ลดไขมันหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง ท่าฟิตกล้ามท้องง่าย ๆ ออกกำลังกายลดหน้าท้องใช้เวลาเพียงไม่นาน ลดไขมันหน้าท้อง เปลี่ยนพุงกะทิให้เป็นกล้ามท้องสุดเซ็กซี่ น่ามอง สาว ๆ ที่มีเวลาน้อยแต่อยากมีซิกแพคสวย ๆ ควรลอง ลดไขมันหน้าท้อง. ลดไขมันหน้าท้อง หลังจากตื่นนอนตอนเช้า อย่าเพิ่งลุกจากเตียงไปไหน สละเวลาสัก 10 นาทีมาทำท่ากายบริหารกันก่อน ซึ่งเป็นท่าฟิตกล้ามท้องที่จะช่วยเปลี่ยนพุงสามชั้นให้เป็นซิกแพคงาม ๆ ได้อย่างน่าทึ่ง ที่สำคัญคือ ช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานดีขึ้นด้วย กินเยอะยังไงก็ไม่มีพุงให้เห็น  สาว ๆ ที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถมีกล้ามท้องสวยน่ามองเหมือนเข้าฟิตเนสได้ เพียงแค่ฝึกทำ 5 ท่าฟิตกล้ามท้องให้ได้อย่างน้อยวันละ 10 นาทีเป็นประจำทุกวัน ไขมันหน้าท้องก็ไม่มากวนใจแล้ว  ลดไขมันหน้าท้อง 3 ท่าอุ่นเครื่องพร้อมลุยออกกำลังกายลดหน้าท้อง 3 ท่าวอร์มอัพต่อไปนี้ เป็นขั้นตอนสำคัญในการกระตุ้นเลือดลมให้เริ่มสูบฉีด รวมถึงกระตุ้นให้สมองของเราตื่นตัว และยังมีข้อดีคือ ช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้มากขึ้นด้วย ซึ่งใช้เวลาไม่นานเพียงท่าละ 30 วินาทีเท่านั้นเอง แต่หากใครมีเวลาไม่มากจะเลือกทำแค่เพียงท่าเดียวก็ได้ค่ะ ลดไขมันหน้าท้อง.

Date
Categories
Tags
Comments

Published:March 22, 2016 View Post

Uncategorized

Comments closed

สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรไทยใกล้ตัวอีกชนิดหนึ่ง

สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรไทยใกล้ตัวอีกชนิดหนึ่ง ที่ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ดีสมุนไพรลดน้ำหนัก ก็คือ มะนาว นั่นเอง ซึ่งทุกบ้านจะต้องมีมะนาวอยู่ในตู้เย็นแน่นอน เพราะแทบทุกที่ ทุกตลาดจะมีมะนาวแน่นอน แต่ก็ถือว่าเป็นพืชผักที่มีราคาสูงเหมือนกัน สมุนไพรลดน้ำหนัก. สมุนไพรลดน้ำหนัก มะนาว เป็นสมุนไพรลดความอ้วนได้จริงๆ หลายคนได้ผลโดยใช้วิธีนี้ ลองทำตามดูนะ ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำสะอาด หรือน้ำอุ่น ก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวัน นอกจากระบายท้องได้ดีแล้ว ผ่านไป 2 อาทิตย์ เสื้อผ้าเริ่มหลวม ใส่สบาย เมื่อผ่านไปครบ 1 เดือน จะผอมลง ขาเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด หรือจะดื่มแทนน้ำเปล่าได้ยิ่งดี อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ บีบมะนาวครึ่งลูกผสมน้ำสะอาดแล้วดื่ม ก่อนอาหารมื้อกลางวัน และเย็น จะช่วยให้อิ่ม และลดความน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ สามารถเอาเปลือกมะนาวถูตามใบหน้า ปรากฏว่าสิวยุบ หน้าใสปิ๊งด้วย นอกจากนั้นยังเอาเปลือกมานาวไปถูบริเวณหลังมือ ข้อศอก ส้นเท้า หรือบริเวณที่มีรอยแผลดำ จะทำให้รอยดำ เลื่อนหายไป อย่างเห็นได้ชัด สมุนไพรลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาว ยังช่วยรักษาและทำความสะอาดภายในร่างกาย ขจัดสารพิษออกจากตับ ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย…

Date
Categories
Tags
Comments

บุกลดน้ําหนัก หลายปีก่อนเชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินเรื่องพืชสมุนไพรที่ชื่อว่า ผงบุก

บุกลดน้ําหนัก หลายปีก่อนเชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินเรื่องพืชสมุนไพรที่ชื่อว่า ผงบุก ซึ่งถูกนำมาใช้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักกันมาบ้าง ในปัจจุบันมีผู้ผลิตอาหารเสริมหลายรายนำผงบุกมาสกัดเพื่อนำมาใช้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักกันมากบุกลดน้ําหนัก แต่กินผงบุกแล้วมันจะลดน้ำหนักได้จริงหรือ กินแล้วจะผอมได้ถาวรไหม กินแล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบครับ บุกลดน้ําหนัก. บุกลดน้ําหนัก ผงบุกคืออะไร? ก่อนอื่นเราต้องมารู้จักกับผงบุกกันก่อน ผงบุกนั้นมาจากพืชที่ชื่อว่า บุก โดยบุกนั้นเป็นพืชที่มีลักษณะการเจริญเติบโตใกล้เคียงกับเผือก ซึ่งในประเทศไทยมีบุกอยู่หลายชนิด หลายสายพันธุ์ บางชนิดมีรสขม บางชนิดมีพิษ หากนำมากินโดยไม่ต้มหรือปรุงให้สุกอาจจะเกิดอาการคันได้ ผงบุกทำงานอย่างไรกับการลดน้ำหนัก? บุกประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เมื่อเราเอาผลบุกมาสกัดแป้งของบุกออกมา จะมีสารกลูโคแมนแนน (Glucomannan) ซึ่งเจ้าสารตัวนี้เองที่มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำได้ดีมาก สามารถดูดซับน้ำแล้วขยายตัวออกได้ ร่างกายของเราสามารถย่อยสลายกลูโคแมนแนนได้แต่ใช้เวลานานกว่า ซึ่งคาร์โบไฮเดรตที่สกัดจากบุกนี้ให้พลังงานและสารอาหารที่ต่ำมากกว่าคาร์โบไฮเดรตจากอาหารประเภทอื่นๆ นอกจากนั้นบุกเองยังมีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก ทำให้กินแล้วระบบขับถ่ายจะทำงานได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายต้องใช้เวลานานกว่าในการย่อยคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้หลายคนรู้สึกว่า อิ่มนาน และกินอาหารได้น้อยลง เมื่อเรากินอาหารที่มีส่วนผสมจากผงบุกเข้าไป นอกจากจะทำให้อิ่มเร็วกว่า อิ่มนานกว่าแล้ว ยังทำให้ลดความอยากของอาหารได้อีกด้วย บุกลดน้ําหนัก เมื่อความอยากลดลง (เพราะร่างกายต้องใช้เวลานานในการย่อย) จึงทำให้เรากินอาหารหรือขนมจุกจิกอื่นๆ ได้น้อยลงในแต่ละวัน เมื่อเรากินน้อย พลังงานที่ได้รับจากอาหารก็น้อยลง สุดท้ายร่างกายก็จะเอาไขมันที่สะสมไว้มาเผาผลาญชดเชยเป็นพลังงานที่ขาดหายไปนั้นเอง สรุปการทำงานของผงบุกกับการลดน้ำหนัก ความจริงแล้วการลดน้ำหนักโดยการกินผงบุกหรือผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากบุกนั้น บุกไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก แต่บุกทำให้คนกิน รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้มื้ออาหารต่อ ไปกินอาหารได้น้อยลง กินจุกจิกน้อยลง แคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละมื้อและต่อวันจึงน้อยลงไปด้วย และเมื่อร่างกายไดรับแคลอรี่น้อยกว่าที่ต้องการใช้ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานทดแทน…

Date
Categories
Tags
Comments