วิตามินซี ช่วยอะไร แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยเพคตินที่ช่วยทำให้เล็บแข็งแรง

วิตามินซี ช่วยอะไร แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยเพคตินที่ช่วยทำให้เล็บแข็งแรง ซึ่งจะมีวิตามินซีที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่ง และยังเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย โดยนำแอปเปิ้ลไม่ปอกเปลือก 1 ผล น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ วิตามินซี ช่วยอะไร นำมาปั่นให้ละเอียดพอกให้ทั่วใบหน้าที่ล้างสะอาดแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกทำเป็นประจำ สัปดาห์ละครั้งแอปเปิ้ลจะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกที่อุดตันตามรูขุมขนและลดเลือนจุดด่างดำ ส่วนน้ำผึ้งช่วยให้หน้านุ่มเนียนกระจ่างใสขึ้น. วิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี่ รวมถึงวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เพียงรับประทานสตรอว์เบอร์รี่สดทุกวัน ก็จะทำให้ผิวพรรณของสาวๆ ก็จะเรียบเนียนเปล่งปลั่ง ช่วยชะลอความชรา และการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร โดยนำสตรอว์เบอร์รี่ 3-4 ผล โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ บดสตรอเบอร์รี่ให้ละเอียด เติมโยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงไปเพื่อให้เป็นส่วนผสมข้นๆ ทาลงบนใบหน้าและลำคอที่ทำความสะอาดแล้ว ยกเว้นรอบบริเวณดวงตาทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด โยเกิร์ตจะช่วยสร้างความสมดุลให้ผิวในขณะที่สตรอเบอร์รี่ช่วยทำความสะอาดและกำจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพทำให้ผิวจะกระจ่างใสและสดชื่น สับปะรด อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์…

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 31, 2015 View Post

beauty

Comments closed

หน้าท้องลาย พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน เพราะจะทำให้ผิวแห้งมาก

หน้าท้องลาย พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน เพราะจะทำให้ผิวแห้งมาก ยิ่งทาแป้งก็ยิ่งทำให้ผิวแห้งไปกันใหญ่ ให้ทาครีมบำรุงผิวเป็นดีที่สุด ผิวที่นุ่มชุ่มชื้นย่อมยืดหยุ่นได้ดีกว่าผิวแห้ง ๆ หน้าท้องลาย หลังอาบน้ำก่อนนอนก็ให้คุณสามีนี่แหละช่วยทาครีมที่หน้าท้องให้ เรื่องท้องลายนี้ก็ต้องยึดหลักกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะหากปล่อยให้ท้องลายไปแล้ว. ไม่ว่าจะทำศัลยกรรมตกแต่งยังไงมันก็ยังลายไม่หายอยู่ดี 3 เดือนหลังคลอด โอกาสทองของความงามในช่วงหลังคลอดน้ำหนักจะลด หุ่นจะลดชัดเจนในสามเดือนแรกเท่านั้น หลังจากนั้นจะไม่ค่อยลดแล้วครับ พอคลอดเสร็จปั๊บก็เริ่มลดน้ำหนักกันได้เลย อันดับแรกคุณแม่ต้องพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ได้ กินนมแม่อย่างเดียวนี่แหละ เพราะในระหว่างการตั้งครรภ์ อาหารส่วนเกินจะไปสะสมที่ไขมันหน้าท้อง ไขมันต้นขาของคุณแม่เยอะ ตอนให้นมลูกร่างกายจะใช้ไขมันที่สะสมเหล่านี้ไปสร้างน้ำนมด้วย ดังนั้นยิ่งลูกกินนมแม่ไปเท่าไหร่ ก็มีผลพลอยได้ทำให้ไขมันของแม่ลดลงไปด้วยเท่านั้น เรื่องอาหารการกินสำคัญ จริง ๆ แล้วน้ำนมจะเยอะหรือน้อยไม่ได้ขึ้นกับอาหารการกินสักเท่าไหร่ กินตั้งเยอะแต่น้ำนมไม่ไหลเลยก็มี น้ำนมเยอะขึ้นอยู่กับการที่ลูกได้ดูดนมอย่างสม่ำเสมอมากกว่า หลังคลอดมีไขมันสะสมตกค้างอยู่ที่หน้าท้องเยอะอยู่แล้ว ยิ่งกินมากยิ่งไปสะสมเพิ่มขึ้น เลยยิ่งอ้วนไปกันใหญ่ หลักสำคัญของการกินอาหารในช่วงหลังคลอดก็แค่ “กินดี แต่ไม่ต้องกินเยอะ” เลือกกินอาหารประเภท โปรตีน ผักสดผลไม้ นมสดพร่องมันเนย และหลีกเลี่ยงอาหารประเภท แป้ง ไขมัน และน้ำตาล กินข้าวน้อยหน่อย กินกับข้าวเยอะหน่อย ไม่กินขนม ของหวาน ของมัน ๆ ทั้งหลาย แค่นี้ก็ช่วยได้พอสมควร หน้าท้องลาย.

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 30, 2015 View Post

beauty

Comments closed

ท้องลาย วิธีใช้นวดน้ำมันเป็นวงกลมบริเวณผิวแตกลาย

ท้องลาย วิธีใช้นวดน้ำมันเป็นวงกลมบริเวณผิวแตกลาย ต้นขา ต้นแขน สะโพกและหน้าอกหลังอาบน้ำ เช้า-ก่อนนอน ควรใช้คู่กับ anti stretch mask จะเห็นผลมากยิ่งขึ้น ท้องลาย สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นความกังวลต่างๆ มากมายมักเกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงวันคลอด แต่นั่นไม่ใช่ความกังวลสุดท้ายที่จะเกิดกับแม่ตั้งครรภ์. เพราะหลังจากคลอดแล้วคุณแม่หลายคนอาจต้องกังวลใจกับเรื่อง “ผิวแตกลาย” ซึ่งจะพบได้ประมาณ60%ของ หญิงตั้งครรภ์ เห็นเป็นผิวหนังถูก ฉีกขาดเป็นเส้น ขนาดความหนาของเส้นแตกต่างกันไปตั้งแต่1-2มิลลิเมตรจนถึง1เซนติเมตร มีสีน้ำตาล แดง ม่วงหรือขาว สาเหตุของการเกิดผิวแตกลาย เกิดจากการยืดขยายของ ผิวหนัง และเนื้อเยื่อใต้ผิวและคอลลาเจน ในเวลาอันรวดเร็ว ทำให้เกิดการทำลายโครงสร้าง คอลลาเจน พบได้บ่อยที่สุดในคนตั้งครรภ์ <มักเป็นบริเวณท้อง ต้นขา สะโพก หรือหน้าอก>และ ยังพบได้ในคนที่มีน้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่น อ้วนเร็ว ผอมเร็ว หรือในวัยรุ่นที่กำลังสูงอย่างรวดเร็ว <พบผิวแตกลายได้ที่ ต้นขาด้านนอก หลังด้านล่าง สะโพก หัวเข่าและข้อพับหัวเข่า> คนได้รับยากลุ่มสเตียรอยด์นาน ๆ มักพบมีรอยแตกลายเส้นกว้างและเป็นหลายที่หรือ คนที่ได้รับการทาครีมที่มีส่วนผสมของ สเตียรอยด์ ความเข้มข้นสูง นานเกินไปก็ทำให้เกิดรอยแตกลายได้ เช่นกัน…

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 30, 2015 View Post

beauty

Comments closed

kalow ราคาส่ง และอีกอย่างที่ไม่รู้ว่าแปลกไหม เราไม่มีแรงบันดาลใจจากอะไรทั้งสิ้นเลย

kalow ราคาส่ง และอีกอย่างที่ไม่รู้ว่าแปลกไหม เราไม่มีแรงบันดาลใจจากอะไรทั้งสิ้นเลย คนอื่นชอบถามว่าชอบใครเปล่าเลยพยายามลดบอกตรงๆ ตอนอ้วนไม่ได้ชอบใครเลย แค่วันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ … คือมันแบบ นะ เดี๋ยวตามไปดูรูป kalow ราคาส่ง. kalow ราคาส่ง ** ขอเล่าเรื่องราวความอ้วนตั้งแต่แรกก่อนนะ ** คือเป็นคนที่อ้วนมาแต่เด็กแล้ว อ้วนจากการกินเยอะเองนี่ละ ก็อ้วนปกติแต่ไม่ถึงขั้นมาก จนเริ่มมีจุดเปลี่ยนตอนเข้ามหาลัย คือ อ้วนแบบมากๆ เลย ชีวิตเปลี่ยนจากอยู่บ้านไปอยู่หอ กินไรก็อร่อยไปหมด ซื้อกินตอนไหนก็ได้ น้ำหนักช่วงนั้นรู้สึกจะ 75-76 กิโล ก็ยังไม่ได้มีทีท่าจะลดหรอก ก็กินๆๆๆ ต่อไป จนมีช่วงนึงคือปี 2 กินๆๆ เยอะแบบรู้ตัวเลยว่าเยอะ กินข้าวครบทุกมื้อ ขนมก็กิน kalow ราคาส่ง แต่ดึกก็กินอีก มื้อดึกนะ เช่น โจ๊กคัพ+ไก่ทอด2 ชิ้น+ขนมจีบ คือ รู้ว่าตัวกินเยอะนะแต่หยุดไม่ได้จริงๆ แล้วพอกลับบ้านด้วยสภาพที่อ้วนแบบนั้น เจอใครที่บ้านก็ ทักว่าอ้วนมากกๆๆ คางจะย้อยถึงบ้านละ คือแบบเห้ยย ทำตัวไม่ถูกเลย พอชั่งน้ำหนักที่บ้าน…

Date
Categories
Tags
Comments

ผิวแตกลาย รอบรู้เรื่องฝ้ายาทารักษาฝ้าที่ได้ผลและปลอดภัย

ผิวแตกลาย รอบรู้เรื่องฝ้ายาทารักษาฝ้าที่ได้ผลและปลอดภัย โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุลปีเสือดุปีนี้ ฤดูร้อนบ้านเราคงต้องบันทึกว่าร้อนจริงๆ ร้อนทั้งใจเลยต้องไปชุมนุมกัน มีอะไรก้อไม่พูดจากันเหมือนไม่ใช่คนไทยด้วยกัน ผลที่ได้ก้อแผดระอุให้ร้อนกว่าเดิมถึงขนาดเผาบ้านเผาเมืองก้อทำให้เห็นแล้ว ผิวแตกลาย ส่วนแสงแดดที่ร้อนจัดปีนี้ก็เช่นกัน ก้อจะรอเหยื่อคุณผู้หญิงที่ไม่ปกป้องดูแลผิวทำให้โดนแดดเผาผิวกลายให้ขยายพื้นที่ด่างดำเป็นรอยฝ้าให้ส่องกระจกดูได้ทุกวันอย่างช้ำใจได้อีก. น่า สู้ต่อไปครับ ผมเภสัชกรรูปหล่อแต่จ้นจลลลคนนี้ก้อยังมาทำหน้าที่ให้ความรู้ในการดูแลรักษาฝ้าต่อไป และขอส่งกำลังใจให้คุณสุภาพสตรีน่ารักๆ ทั้งหลายอย่าหยุดสวย ครานี้ถึงข้อแนะนำของยาทารักษาฝ้าที่ยอมรับผลการักษาที่ใช้แล้วได้ผลดี และข้อควรระวังทั้งหลาย หลักการรักษาของยาทามีตัวยาหลายอย่างให้เลือกใช้ โดยทั่วไปมักจะผสมหลายๆตัวในผลิตภัณฑ์ แต่โดยรวมแล้วจะมีขั้นตอนดังต่อไปนี้ ลอกเซลล์ชั้นขี้ไคลออกไป ทำให้ผิวดูใสขึ้น และยัง ช่วยเรื่องริ้วรอยตื้นๆ, ผิวหยาบกร้านให้เรียบเนียน ขึ้นได้ ครีมที่ใช้จะอยู่ในกลุ่มกรดซาลิคไซลิค (Salicylic acid) กรดผลไม้ (AHA), BAH, กรดไวตามินเอ ยับยั้งการส่งต่อเม็ดสีไปที่เซลล์ผิวหนัง ครีมที่ใช้ เช่น Niacinamide, Green tea extractยับยั้งการสร้างเม็ดสีในตัวเมลาโนไซด์ ยาที่ให้ผลดี มากคงยังเป็นไฮโดรควินโนน (hydroquinone) แต่การใช้ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ เพราะ ถือเป็นยาควบคุม ส่วนตัวอื่นๆ เช่น Kojic acid, arbutin, Licorice…

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 28, 2015 View Post

Uncategorized

Comments closed

วิธีลดน้ำหนัก หากอยู่ที่ทำงานต้องนั่งติดเก้าอี้ตลอดทุก 1 ชั่วโมง ก็ควรยืดเส้นยืดสาย

วิธีลดน้ำหนัก หากอยู่ที่ทำงานต้องนั่งติดเก้าอี้ตลอดทุก 1 ชั่วโมง ก็ควรยืดเส้นยืดสายสัก 3-5 นาที นั่งไขว้เท้าสลับ ซ้าย ขวา เกร็งหน้าท้อง ใช้มือดันก้นเบาะนั่งยกตัวขึ้นเกร็งหน้าท้อง หรือจับพนักพิงหลังแล้วเอี้ยวตัวบิดซ้ายขวา สำหรับเก้าอี้ที่เป็นล้อ ท่านอาจจะลื่นล้มให้ได้อายจนเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น วิธีลดน้ำหนัก ทำงานออฟฟิสเดียวกันเปลี่ยนจากส่งอีเมล์หากัน เป็นเดินไปคุยงาน ไปปรึกษางานกันต่อหน้าเลยดีกว่า ไม่ต้องกลัวเปลืองพลังงาน (เปลือง ๆ สิดี จะได้ลดน้ำหนัก) หากอยากให้มีลายลักษณ์อักษร ตอนเดินไปคุยก็บอกไปเลยว่า เดี๋ยวจะส่งอีเมล์ตามมานะคะ ช่วยส่งกลับคอนเฟิร์มให้ด้วยค่ะ. ขึ้นลงไม่กี่ชั้น ใช้บันได (หากคุณไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่าและข้อเท้า) ผู้เขียนเคยเดินขึ้นบันได 13 ชั้น ทุกวัน วันแรก ๆ รู้สึกเหนื่อย หอบ หมดแรง แต่หลังจากนั้นไม่นานก็เหนื่อยน้อยลง จนกลายเป็นไม่เหนื่อย เดินได้นาน แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ ไปซื้อของใกล้ ๆ เดินไปดีกว่า สองป้าย สามป้ายรถ 500 เมตร หรือ 1 กิโลเมตร ก็เดินเอาหากไปซื้อของไกล…

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 28, 2015 View Post

beauty

Comments closed

แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ อย่าว่าอย่างนั้นอย่างนี้เถอะ แต่นางแบบพลัสไซส์ทั้งหลายทำไมตัวเล็กกว่าผู้หญิงพลัสไซส์

แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ อย่าว่าอย่างนั้นอย่างนี้เถอะ แต่นางแบบพลัสไซส์ทั้งหลายทำไมตัวเล็กกว่าผู้หญิงพลัสไซส์ทั่วไปตั้งครึ่งหนึ่งแน่ะ ? ทำไมคนถึงชอบจ้องมองมาที่พวกเราจัง แค่ใส่บิกินี่เดินริมชายหาดเอง ผิดตรงไหนเหรอ ? แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่. แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ การที่ไม่มีคนเรียกเราด้วยฉายาต่าง ๆ เช่น หมู ฮิปโป นี่มันจะมีความรู้สึกยังไงนะ ? ทำไมจะต้องมีคนคอยทึกทักเอาว่าสุขภาพเราเป็นอย่างนั้นอย่างนี่อยู่เรื่อยนะ ? ทำไมคนอื่นชอบทำตัวเป็นหมออะ ชอบแนะนำให้กินยาโน่นนี่นั่น เอะพวกคุณเป็นใครกันนะ ? แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ ถ้าคุณหมอประจำตัวเรายังบอกว่าสุขภาพโอเค ทำไมคนอื่นไม่เคยเชื่อกันบ้างล่ะ ? คนอื่น ๆ คิดกันเหรอว่าการที่มาบอกว่าอ้วนมากแค่ไหน จะช่วยกระตุ้นให้ไปยิมได้มากขึ้น ? ทำไมคนอื่นชอบคิดว่าพวกเราไม่ออกกำลังกายล่ะ ? จริง ๆ อาจจะทำมากกว่าที่คุณคิดก็ได้ ทำไมคนรอบตัวชอบแนะนำทริคการไดเอต ทั้ง ๆ ที่ยังไม่ทันจะได้ถามเลย ? แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ แล้วทำไมคนอื่น ๆ ต้องคิดว่าสาวพลัสไซส์ทั้งหลายกำลังไดเอตอยู่ ทั้ง ๆ ที่พวกเราไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักซะหน่อยนี่ ?…

Date
Categories
Tags
Comments

แกลโล ลดน้ำหนัก คิดอย่างไรกับเรื่อง: 5 สิ่งที่ควรใส่ในเครื่องดื่มคลายร้อน เพราะช่วยลดน้ำหนักได้ ?

แกลโล ลดน้ำหนัก คิดอย่างไรกับเรื่อง: 5 สิ่งที่ควรใส่ในเครื่องดื่มคลายร้อน เพราะช่วยลดน้ำหนักได้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย ! ลดน้ำหนักให้เห็นผลแบบเรียลลิตี้ใครว่ายาก เพราะแม้แต่คนที่ขี้เกียจออกกำลังกายยังผอมได้ด้วยเคล็ดลับลดน้ำหนักตามนี้ แกลโล ลดน้ำหนัก. แกลโล ลดน้ำหนัก แอบเห็นคนอื่นแปลงโฉมตัวเองเป็นสาวสุดแซ่บด้วยการลดน้ำหนักอย่างจริงจังผ่านโลกโซเชียลมานับไม่ถ้วน เราก็ได้แต่ร้องว้าวในใจพร้อมกับตาร้อนผ่าว ๆ ก็แหม…อยากผอมอยากสวยก็ไม่น้อยหน้าใครหรอก แต่พอฮึดจะลดน้ำหนักเมื่อไรก็มีเหตุให้ออกนอกลู่นอกทางทุกที เอาล่ะ ! อีกสักยกแล้วกัน มาผอมด้วยเคล็ดลับลดน้ำหนักที่กล้าท้าว่าแม้คุณจะเป็นสาวสังคมจัดรักสบายก็มีหุ่นเป๊ะได้แค่ทำตามนี้ 1. จิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ ช่วยได้เยอะเชียวล่ะกับแค่การจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ เพราะนอกจากน้ำจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นแก่ร่างกายแล้ว การจิบน้ำเปล่าเป็นประจำก็ยังช่วยบรรเทาความหิวโหยได้เป็นอย่างดี ยิ่งช่วงนี้เข้าสู่หน้าร้อนเต็มตัวด้วย พกน้ำเปล่าไว้จิบทุกครั้งก็ช่วยดับกระหายคลายหิวไปในตัว แกลโล ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักให้โซเชียลตะลึง ฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย 2. ปรับเปลี่ยนบางสิ่งในมื้ออาหาร จากที่เคยจัดเต็มทั้งข้าว น้ำหวาน พ่วงด้วยขนมล้างปาก ลองตัดทอนแคลอรีลงทีละน้อย เช่น จากที่ดื่มน้ำอัดลมคู่กับข้าว นับจากนี้ไปก็ดื่มน้ำเปล่าแทน หรือถ้าการตัดขาดจากน้ำหวานเป็นสิ่งที่ทำใจลำบากเกินไป เปลี่ยนจากกินขนมหวานล้างปากมากินผลไม้น้ำตาลน้อยอย่างแอปเปิลหรือส้มแทนก็ได้ แกลโล ลดน้ำหนัก 3. คบดาร์กช็อกโกแลตเป็นอาหารว่าง บ่ายทีไรความง่วงก็เข้ามาเยือนจนต้องหาอะไรเคี้ยวให้เพลิน ๆ ใครที่เคยมีพฤติกรรมประมาณนี้อยากแนะนำให้ลองคบกับดาร์กช็อกโกแลตแท้สักนิดค่ะ เพราะไม่เพียงแต่ปลุกคุณให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น ทว่าดาร์กช็อกโกแลตยังเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ล้นแท่งไม่ว่าจะเป็นสารฟลาโวนอยด์…

Date
Categories
Tags
Comments

วิตามินซี ช่วยอะไร หลายๆคนคงเคยได้ยินมาว่ากินวิตามินซี

วิตามินซี ช่วยอะไร หลายๆคนคงเคยได้ยินมาว่ากินวิตามินซีแล้วร่างกายจะดีขึ้น หรือเป็นหวัดแล้วกินวิตามินซีหวัดก็จะหายไป ซึ่งหลายๆคนคงเกิดคำถามที่ว่าแล้ว วิตามินซี มันคืออะไรทำไมประโยชน์ของวิตามินซีถึงมีมากขนาดนั้น และเมื่อเราจะซื้อวิตามินซีกินควรดูที่อะไรเป็นหลัก ในบทความนี้เราจะได้รู้กันครับ วิตามินซี ช่วยอะไร. วิตามินซี Vitamin C มีชื่อเรียกทางเคมีว่า L-ascorbic acid หรือ ascorbate เป็นวิตามินที่ดีต่อร่างกายและเป็นวิตามิน วิตามินซี ช่วยอะไร ที่ปลอดภัยมากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีเองได้ ต้องอาศัยอาหารหรืออาหารเสริมต่างๆ เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำได้ ซึ่งเมื่อมันละลายในน้ำได้ ร่างกายของคนเราจึงขับมันออกจากร่างกายได้ทางปัสสวะทำให้มันอยู่ได้ไม่ถึง 24 ชม และเมื่อมันขับออกได้ การกินวิตามินซีที่มากเกินไปก็จะถูกขับออกจากร่างกายทำให้มันปลอดภัยนั่นเอง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่ควรกินมันมากเกินไป ประโยชน์ของวิตามินซีประโยชน์ของวิตามินซีต้านทานอนุมูลอิสระวิตามินซี รู้จักกันแบบทั่วไปคือ สารต้างอนุมูลอิสระ(Antioxidant) สามารถช่วยชลอความแก่และริ้วรอยของวัยต่างๆได้ สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร อธิบายคร่าวๆคือ เปรียบอนุมูลอิสระเป็นเหมือนไฟที่คอยเผาผลาญสร้างความเสียหายให้ร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระก็จะเหมือนกับตัวดับเพลิง สามารถต่อต้านการทำลายเหล่านี้ได้ รวมไปถึงปกป้อง ดวงตา ควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย วิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนี้ยังช่วยลดธาตุเหล็กให้อยู่ในระดับที่พอดีในลำใส้ เพื่อที่ร่างกายจะได้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นคนสูบบุหรี่และคนที่โดนมลภาวะเป็นพิษบ่อยๆเช่น คนที่เดินทางด้วยรถเมย์ คือคนที่ได้อนุมูลอิสระที่มากกว่าคนธรรมดา ดังนั้น ควรกินวิตามินซีให้มากกว่าคนธรรมดา วิตามินซี เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างคอลาเจน คอลาเจนคืออะไร อธิบายคร่าวๆคือ…

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 24, 2015 View Post

beauty

Comments closed

วิตามินซี กินตอนไหน กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด

วิตามินซี กินตอนไหน กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด ก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือก่อนนอน วิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้องเป็นอย่างไร ตอบได้ไหมคะอาหารเสริมอย่าง “วิตามินซี” เป็นที่นิยมกันมาก โดยเฉพาะช่วงหน้าฝน หน้าหนาว ที่คนเป็นไข้หวัดกันเยอะ เลยหาซื้อวิตามินซีแบบอัดเม็ดมาทานกันเอง วิตามินซี กินตอนไหน. เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จะได้ไม่ป่วยง่าย ๆ แต่ก็มีคำถามอยู่เหมือนกันว่า วิตามินซี กินตอนไหน เราควรทานวิตามินซีเสริมแบบนี้มากแค่ไหน แล้วถ้าจะทาน ควรจทานช่วงไหน ร่างกายถึงได้รับประสิทธิภาพมากที่สุดทานวิตามินซีเสริมดีไหมนะโดยปกติคนอายุ 15 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินซี 60-90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ก็สามารถทานเพิ่มได้ถึงราว ๆ 100-200 มิลลิกรัมต่อวันแต่ในบางคนอาจจำเป็นต้องรับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากหน่อย คือตั้งแต่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไป อย่างเช่น คนที่เป็นหวัดบ่อย ๆ, คนที่มีอาการเลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด แพทย์จะให้ทานวิตามินซีเสริม รวมทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ก็จำเป็นต้องทาน เพราะบุหรี่จะไปลดปริมาณวิตามินซีในร่างกาย เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ คนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด ก็ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้น กินวิตามินซีตอนไหน ได้ประโยชน์มากที่สุดเรื่องนี้…

Date
Categories
Tags
Comments

Published:July 23, 2015 View Post

beauty

Comments closed