อาการปวดหลัง กลายเป็นโรคฮิตของคนเมืองที่นั่งทำงานในสำนักงานนานๆ

อาการปวดหลัง กลายเป็นโรคฮิตของคนเมืองที่นั่งทำงานในสำนักงานนานๆ หลายคนมักจะบ่นให้ฟังบ่อยๆ ถ้าไม่ปวดหลัง ก็ปวดเอว ปวดไหล่ เนื่องจากชีวิตประจำวันต้องนั่งหลังขดหลังแข็งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ส่งผลให้มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง

 

ปวดหลัง

ปวดหลัง ในอเมริกา สถิติการบาดเจ็บจากอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนเป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่คนอเมริกัน นำไปใช้เพื่อขอลาป่วยมากขึ้นเป็นอันดับสองรองจากโรคหวัด ปวดหลัง

แม้กระทั่งการนั่งอยู่ในรถนานๆ ขณะรถติด หรือต้องขับรถไปธุระไกลๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

แล้วเราจะแก้อาการปวดหลังอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดกระดูกแนะว่า ขณะใช้คอมพิวเตอร์ ควรนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง เพื่อลดอาการปวดหลัง ประกอบกับต้องเลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ เหมาะกับวัยและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ลองมาเรียนรู้วิธีการง่ายๆ ในการลดอาการปวดหลัง

ดร.โอ๊ต บูรณะสมบัติ นายกสมาคมการแพทย์ไคโรแพรคติกแห่งประเทศไทย บอกว่า คนที่มีปัญหาจากการปวดหลัง 90% สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการนั่งทำงานผิดท่าทาง หรือไม่ก็อุบัติเหตุจากกีฬา เล่นไม่ถูกท่าทาง

“บางคนให้เวลากับการออกกำลังกายน้อยไป ไม่ค่อยดูแลสุขภาพ ส่วนสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหลังเรื้อรังก็คือ ขณะนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หลายคนต้องก้มศีรษะและยกแขนไปมา ก็เลยทำให้ปวดกระดูกสันหลังตั้งแต่ช่วงเอว และเมื่อผู้ใช้โค้งหลังเพิ่มเพื่อพิมพ์งาน จะทำให้กระดูกสันหลังค่อมลง กระดูกคอที่ควรจะโค้งไปด้านหลัง ก็จะโล้ไปข้างหน้ามากขึ้น ทำให้มีการใช้กล้ามเนื้อของคอมากเกินไป ปวดหลัง.

Date
Categories
Tags
Permalink
Status

Published:June 9, 2015

beauty

Bookmark the permalink

Comments are closed, but you can leave a trackback: Trackback URL