วิธีผิวใส ส่วนใหญ่จะแปลงมาจากพืชหรือผักเช่น น้ำตาลเดกซ์

วิธีผิวใส การกินวิตามินซีในปริมาณมากๆ อาจจะทำให้เกิดนิ่วในไตได้ ผู้ที่เป็นบกพร่องการเผาผลาญของร่างกายที่เรียกว่า G6PDD ไม่ควรกินวิตามินซีมากเกินไป  ผู้ที่เป็นโรค Sickle Cell ไม่ควรได้รับวิตามินซีมากเกินไป มันจะทำให้อาการแย่ลงประโยชน์ของวิตามินซีกับการเพาะกายวิตามินซี สามารถช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายหลังจากฝึกหนักได้ช่วยรักษาระดับโฮ โมน testosterone ให้อยู่ในระดับปกติ ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตามควรกินวิตามินแต่ละชนิดให้ครบในแต่ละวัน(วิตามินรวม)ปริมาณที่ ควรรับประทานต่อวันไม่ควรเกิน 400mg ต่อวันสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี ไม่ควรเกิน 650mg ต่อวันสำหรับเด็กอายุ 4-8 ปีไม่ควรเกิน 1200mg ต่อวันสำหรับเด็กอายุ 9-13 ปีไม่ควรเกิน 1800mg ต่อวันสำหรับคนท้องและผู้ที่ให้นมลูกหรืออายุ 14-18ปี วิธีผิวใส.

วิธีผิวใส
วิธีผิวใส ไม่ควรเกิน 2000mg ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อย่างไรก็ตามมันสามรถขับออกจากร่างกายได้ จึงสามารถกินได้ถึง 10000mg ต่อวัน(แบ่งกินเป็นช่วงๆ)สำหรับผู้ที่แข็งแรงและไม่มีโรคอะไร และหากคุณเป็นไข้หวัดการกินวิตามินซี วันละ 1000-3000mg ต่อวันจะช่วยให้หายจากไข้หวัดไวขึ้น
เป็นวิตามินที่มีคุณภาพน้อยกว่าที่ ได้รับจากผักและผลไม้ มีหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด ผง และน้ำ ส่วนใหญ่จะแปลงมาจากพืชหรือผักเช่น น้ำตาลเดกซ์โทรสจากข้าวโพด อาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุดคือวิตามินซีที่ประกอบไปด้วย ไบโอฟลาโวนอยด์ เฮาเพอริดิน และรูติน (บางครั้งอาจเห็นชื่อในฉลากว่า เกลือซิตรัส)
วิตามิน ซีมีประโยชน์ในการรักษาอาการต่างๆมากมาย แต่ที่น่าสนใจคือช่วยให้ผู้ที่เป็นไข้หวัดหายได้เร็วขึ้น และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย และมันยังเป็นวิตามินที่ปลอดภัยมากที่สุดชนิดหนึ่ง เนื่องจากมันละลายในน้ำ ร่างกายจึงสามารถขับวิตามินส่วนเกินออกจากปัสสวะได้ แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรกินให้ปริมาณที่มากเกินพอดี และควรกินวิตามินชนิดอื่นๆควบคู่ไปด้วยในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
วิตามิน ซีสามารถช่วยในการบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด และไซนัส วิตามินซียังมีคุณสมบัติในการเป็นสารที่ช่วยในการต่อต้านอาการภูมิแพ้ต่างๆ เช่น การแพ้ฝุ่นละออง แพ้เกสรดอกไม้ แพ้อากาศ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญของการเป็นโรคโพรงอากาศข้างจมูกอักเสบ หรือไซนัสอักเสบ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่า วิตามินซีมีส่วนสำคัญในการช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้นอีกด้วย
วิตามินซีสามารถช่วยในเรื่องของความทรงจำ วิธีผิวใส เพราะวิตามินซีจะเข้าไปช่วยรักษาสภาพของเซลล์ในระบบประสาท แต่ถ้าอยากได้รับผลดียิ่งขึ้นควรรับประทานวิตามินซีร่วมกับอาหารที่มี คุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน และโคเอนไซม์คิวเทน เป็นต้น วิตามินซีสามารถช่วยป้องกันอาการของโรคไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับวิตามินบี5 หรือที่เรียกว่ากรดแพนโทเธนิค (Pantothenic acid) ทั้งนี้เพราะวิตามินซีจะช่วยทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้กับความ เครียดได้ดียิ่งขึ้น  ยังมีการค้นพบว่าวิตามินซีอาจจะสามารถช่วยหยุดยั้งเซลล์มะเร็งได้ โดยการฉีดวิตามินซีในปริมาณที่สูงให้แก่ผู้ป่วยโรคมะเร็ง เนื่องจากวิตามินซีจะเข้าทำปฏิกิริยาทางเคมีในเซลล์มะเร็งให้กลายเป็นกรด จึงทำให้เนื้อร้ายชะงักการเจริญเติบโตลงได้ วิตามินซียังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคนอนหลับตายในเด็กอ่อน หรือในชื่อภาษาอังกฤษที่เรียกว่า Sudden Infant Death Syndrome เรียกย่อว่า โรคเอสไอดีเอส (SIDS) หรือเรียกง่ายๆว่า โรคไหลตาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอย่างฉับพลัน ในเด็กอายุน้อยกว่า 1 ปี (4-12 เดือน) และยังคงไม่สามารถอธิบายสาเหตุของการเสียชีวิตได้ วิธีผิวใส.

Date
Categories
Tags
Permalink
Status

Published:October 24, 2015

beauty

Bookmark the permalink

Comments are closed, but you can leave a trackback: Trackback URL