วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว การทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม

วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว การทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมนั้นจำเป็นหรือไม่? “วิตามินซี” เป็นกุญแจสำคัญในการะบวนการสังเคราะห์โปรตีน “คอลาเจน” ที่เป็นส่วนประกอบของ? ผิวหนัง หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย การขาดวิตามินซีจึงส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้วิตามินซีเป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ได้ ดังนั้นการเติมวิตามินซีให้ร่างกายเป็นประจำทุกวันจึงจำเป็นต่อการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี?? ความต้องการวิตามินซีพื้นฐานต่อวัน ประมาณว่ารับประทานวิตามินซีจากฝรั่ง 1 ลูกหรือส้ม 2 ผลก็?? เพียงพอ แต่ความเป็นจริง เราไม่สามารถเลือกรับประทานผลไม้ที่สดใหม่จากต้นได้ เพราะกว่าผลไม้ที่เก็บจากสวน จะส่งมาถึงร้านค้าและเราเลือกซื้อมา วิตามินซีก็เสื่อมสลายไปมากแล้ว นอกจากนั้น ถ้าจะต้องการเสริมวิตามินซีเพื่อภูิมิต้านทานหรือบำรุงผิว ก็อาจต้องรับประทานมากกว่านี้วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว.

วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว

 วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว วิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติดีกว่าวิตามินซีที่สังเคราะห์จริงหรือ?

อันนี้ปูเป้เคยถามกับ แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง และเวชศาสตร์ชะลอวัย เมื่อครั้นไปงาน workshop กันเมื่อปีก่อนพอดี คุณหมอบอกว่า “สาร Bioflavonoid ที่มีในธรรมชาติจะช่วยเสริมการดูดซึมของวิตามินซีได้ดีขึ้น แต่วิตามินซีนั้นดูดซึมได้ง่ายอยู่แล้ว จะสกัดมาหรือสังเคราะห์ขึ้นก็ไม่ได้ให้ผลที่แตกต่างกันนัก”

เราจึงไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินแพงกว่าเพื่อวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติเพราะแบบสังเคราะห์ก็ไมได้แตกต่างกันนัก? แต่หากมีตัวเลือกของวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติแต่ราคาเทียบเท่ากับแบบสังเคราะห์ ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจทีเดียว

การทานวิตามินซีในปริมาณมากจะช่วยบำรุงผิวให้สวย ขาว ใส อมชมพู ดูสุขขภาพดีได้จริงรึ?

ก่อนอื่นต้องขออภัยที่ต้องปลุกใครต่อใครอีกหลายคนให้ตื่นจากฝัน… เพราะไม่มีการศึกษาชิ้นใดเลยที่ให้ข้อมูลว่า “การทานวิตามินซีเสริมจะช่วยบำรุงผิวให้ขาวขึ้น…สวยขึ้นได้”

ผิวสุขภาพดีนั้นใช่ว่าจะได้มาง่ายๆ? วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่อัดวิตามินซีหรืออาหารเสริมแล้วจะแจ้งเกิดได้ซะที่ไหนกัน การจะได้มาซึ่งผิวสวยสุขภาพดีต้องดูแลให้ครบทั้งจากภายนอก (ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เติมความชุ่มชื้นด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ) และจากภายใน (ทานอาหารให้ครบหมู่ พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์) ไปพร้อม ๆ กัน จะบกพร่องอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้? (บำรุงผิวทาครีมเป็นอย่างดีแต่อดหลับอดนอน เครียดทั้งวัน อัดเหล้าเมาหยำเป แล้วผิวจะไปดีได้ยังไง?

วิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมนั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมต่อการทำงานของร่ายกายอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง หากทานอาหารครบ 5 หมู่เป็นปกติอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นทานวิตามินซีเสริม หรือถ้าจะทานเพิ่มก็ไม่ได้ผิดอะไรแค่อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ และทานวิตามินหลังอาหารทันทีช่วยเรื่องการดูดซึมได้ดีที่สุด ส่วนจะเลือกแบบธรรมชาติหรือสังเคราะห์ก็แล้วแต่ศรัทธาและกำลังทรัพย์ของแต่ละคน เรื่องหวังอัดกินวิตามินให้ผิวขาวใสก็เลิกคิดจะดีกว่า…

ถึงแม้ส่วนตัวปูเป้ชอบทานผักผลไม้เป็นทุนเดิมแต่ก็ยังคงทานวิตามินซีเสริมเป็นประจำเพราะเป็นคนที่ไม่สบายเป็นหวัดได้ง่ายเวลาที่อากาศเปลี่ยน? การทานวิตามินซีเสริมในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมหลังอาหารเช้าเป็นประจำนั้นช่วยเรื่องนี้ได้ดีมาก (ช่วงที่หยุดกินก็จะป่วยบ่อยเป็นพิเศษจนสังเกตุได้เช่นกัน) สำหรับเรื่องผิวพรรณ ปูเป้ก็เชื่อว่าการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ควบคู่ไปกับการดูแลผิวจากภายนอกควบคู่กันเป็นประจำ จะทำให้ผิวเราดีขึ้นได้อย่างแน่นอน วิตามินอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวได้อย่างรวดเร็ว.

Date
Categories
Tags
Permalink
Status