บุกลดน้ําหนัก หลายปีก่อนเชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินเรื่องพืชสมุนไพรที่ชื่อว่า ผงบุก

บุกลดน้ําหนัก หลายปีก่อนเชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินเรื่องพืชสมุนไพรที่ชื่อว่า ผงบุก ซึ่งถูกนำมาใช้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักกันมาบ้าง ในปัจจุบันมีผู้ผลิตอาหารเสริมหลายรายนำผงบุกมาสกัดเพื่อนำมาใช้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักกันมากบุกลดน้ําหนัก แต่กินผงบุกแล้วมันจะลดน้ำหนักได้จริงหรือ กินแล้วจะผอมได้ถาวรไหม กินแล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบครับ บุกลดน้ําหนัก.

บุกลดน้ําหนัก
บุกลดน้ําหนัก ผงบุกคืออะไร?
ก่อนอื่นเราต้องมารู้จักกับผงบุกกันก่อน ผงบุกนั้นมาจากพืชที่ชื่อว่า บุก โดยบุกนั้นเป็นพืชที่มีลักษณะการเจริญเติบโตใกล้เคียงกับเผือก ซึ่งในประเทศไทยมีบุกอยู่หลายชนิด หลายสายพันธุ์ บางชนิดมีรสขม บางชนิดมีพิษ หากนำมากินโดยไม่ต้มหรือปรุงให้สุกอาจจะเกิดอาการคันได้

ผงบุกทำงานอย่างไรกับการลดน้ำหนัก?
บุกประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เมื่อเราเอาผลบุกมาสกัดแป้งของบุกออกมา จะมีสารกลูโคแมนแนน (Glucomannan) ซึ่งเจ้าสารตัวนี้เองที่มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำได้ดีมาก สามารถดูดซับน้ำแล้วขยายตัวออกได้ ร่างกายของเราสามารถย่อยสลายกลูโคแมนแนนได้แต่ใช้เวลานานกว่า ซึ่งคาร์โบไฮเดรตที่สกัดจากบุกนี้ให้พลังงานและสารอาหารที่ต่ำมากกว่าคาร์โบไฮเดรตจากอาหารประเภทอื่นๆ นอกจากนั้นบุกเองยังมีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก ทำให้กินแล้วระบบขับถ่ายจะทำงานได้ดีขึ้น

เมื่อร่างกายต้องใช้เวลานานกว่าในการย่อยคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้หลายคนรู้สึกว่า อิ่มนาน และกินอาหารได้น้อยลง เมื่อเรากินอาหารที่มีส่วนผสมจากผงบุกเข้าไป นอกจากจะทำให้อิ่มเร็วกว่า อิ่มนานกว่าแล้ว ยังทำให้ลดความอยากของอาหารได้อีกด้วย บุกลดน้ําหนัก

เมื่อความอยากลดลง (เพราะร่างกายต้องใช้เวลานานในการย่อย) จึงทำให้เรากินอาหารหรือขนมจุกจิกอื่นๆ ได้น้อยลงในแต่ละวัน เมื่อเรากินน้อย พลังงานที่ได้รับจากอาหารก็น้อยลง สุดท้ายร่างกายก็จะเอาไขมันที่สะสมไว้มาเผาผลาญชดเชยเป็นพลังงานที่ขาดหายไปนั้นเอง

สรุปการทำงานของผงบุกกับการลดน้ำหนัก
ความจริงแล้วการลดน้ำหนักโดยการกินผงบุกหรือผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากบุกนั้น บุกไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก แต่บุกทำให้คนกิน รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้มื้ออาหารต่อ
ไปกินอาหารได้น้อยลง กินจุกจิกน้อยลง แคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละมื้อและต่อวันจึงน้อยลงไปด้วย และเมื่อร่างกายไดรับแคลอรี่น้อยกว่าที่ต้องการใช้ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานทดแทน ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เองอย่างช้าๆ ไม่ต้องหักโหมนั้นเอง บุกลดน้ําหนัก.

Date
Categories
Tags
Permalink
Status